روانشناسی تکنولوژی
وبلاکی برای معرفی تکنولوژی های جدید و مطالب روانشناسیروانشناسی تکنولوژی
وبلاکی برای معرفی تکنولوژی های جدید و مطالب روانشناسیبا خوردن این مواد کبدتان چرب می شود
کبدچرب بدلیل تجمع زیادچربی درسلولهای کبداست.کبدچرب درصورتی که درمان نشود به هپاتیت وسیروزکبدی تبدیل میشود.درمراحل اولیه بیماری شناسایی نمی شود. چون این بیماری خیلی دیر علائمش رانشان می دهد.چاقی شکمی ودیابت نوع دو وافزایش چربی خون ازعلل ابتلا به کبدچرب هستند.تنهاروش ثابت شده درمان کبدچرب تغییرسبک غذایی وزندگی است.
خوردنیهایی که کبدراچرب می کند
-کاهش سریع وزن از عوامل ایجادکننده کبدچرب است.رژیم های کم کالری تجمع چربی درکبد راکاهش می دهد.ولی ازسوی دیگرباعث ایجادالتهاب کبدمی شود.
-اسیدهای چرب ترانس در بروزکبدچرب نقش دارند.مانند مارگارین وکره وروغن سرخ کردنی.
-کلسترول نیز درایجادکبدچرب نقش دار.که در کله پاچه وجگرومیگو وکره یافت می شود.
–نوشابه به دلیل دارا بودن قندوکالری .منجربه چاقی ودیابت وکبدچرب و بیماری های قلبی می شوند.
شکرنیز باعث افزایش تری گلیسرید درکبد ومنجربه کبدچرب می شود.
-مصرف فست فودها نیز باعث مقاومت به انسولین می شود.
افرادی که بیش ازدوبار درهفته فست فود مصرف میکنند خطرمقاومت به انسولین درآنها بیشتراست.
مصرف این ماده غذایی به مدت ۶ماه باعث افزایش آنزیم های کبد وآسیب به کبدمی شود.
کدام موادغذایی درمان کبدچرب است
-کاهش تدریجی وزن نقش مهمی در درمان کبدچرب دارد.رژیم های غذایی متعادل به تدریج چربی کبدراکاهش می دهند.
این رژیم هادرصورتی که باورزش همراه باشداثربیشتری دارد.
-اسیدهای چرب امگا۳ درکبدچرب نقش محافظتی دارد.این اسیدچرب به مقدار زیاد در روغن ماهی وجود دارد.برخی مغزها ه ماامگا۳ دارند.
-اسیدهای چرب غیراشباع ازطریق کاهش کلسترول اثرات مفیدی دارند.این اسیدها باعث کاهش تجمع چربی درکبد می شوند.والتهاب کبدرابهبود می بخشند.
روغن زیتون و آواکادو ومغزها منبع این اسیدچرب هستند.
-ویتامین Eالتهاب راکاهش داده وباعث بهبود کبدچرب می شود .ومی تواند کبدچرب رادرمان کند.این ویتامین در روغنهای نباتی ومغزها وجود دارد.
مصرف مقادیر زیاد این ویتامین باعث افزایش خطرسکته می شود.
-ویتامین Dباعث کاهش خطردیابت وفشارخون بالا وبیماریهای قلبی می شود.مصرف طولانی مدت ویتامین D التهاب چربی درکبد راکاهش میدهد.
-پلی فنل ها به عنوان آنتی اکسیدان ضدالتهاب باعث بهبود متابولیسم کبدمی شوند.میوه وسبزی وشکلات منابع پلی فنل ها هستند.
-کمبود مواد معدنی مانند مس وسلنیوم وآهن دربیماران مبتلا به کبدچرب مشاهده می شود.واستفاده این مواد دربهبود این بیماران نقش دارد.
–پروبیوتیک ها اثرات مفیدی در درمان کبدچرب دارند.اینها باکتری های مفیدساکن روده هستند .واستفاده از آنها تجمع چربی رادرکبدکاهش می دهد.
ومیتواند کبدچرب رادرمان کند.
-افزودن دارچین وزردچوبه به رژیم غذایی باعث افزایش تاثیر موادغذایی در درمان وپیشگیری از کبدچرب میشود.
-انجام دادن ورزش هایی مانندشناوپیاده روی ودوچرخه سواری به بهبود کبدچرب کمک میکند.البته این باید درکنار رژیم غذایی سالم باشد.
ورزش باعث کاهش خطر دیابت وفشارخون بالاوچربی خون میشود.که همگی از عوامل ایجادخطرکبدچرب هستند.
همچنین ورزش باعث کاهش انزیم های کبد چرب می شود.
با این ویتامین ها استرس خود را درمان کنید
استرس واضطراب موضوعی است که همه آن راتجربه کرده ایم.شرایط زندگی وشغلی جدید استرس راجزء لاینفک زندگی ماکرده.عدم تعادل هورمونی نیز میتواند استرس راتحریک کند.داشتن استرس واضطراب بدن مارامستعدابتلا به بیماریهای .قلبی وعروقی وفشارخون میکند.
حتی میتواند باعث ایجاد بیماری سرطان و سردردهای میگرنی شود.وقتی مادچار استرس واضطراب . میشویم بدن ما هورمونهایی راترشح میکند.که این هورمون ها نه تنها سیستم ایمنی .بدن مارا ضعیف میکند.بلکه برسلامت روان مااثرمیگذارد.سر درد وبی اشتهایی ومشکلات گوارشی ودردمعده میتواند ازعلل استرس باشند.داشتن یک تغذیه سالم ویک رژیم غذایی متعادل .می تواند نقش بسزایی درکنترل استرس واضطراب داشته باشد.از نظر پزشکی نیز استرس باعث ایجاد بیماری هایی در بدن می شود که این درمان استرس را بیش از پیش واجب می کند.
کنترل استرس باتغذیه مناسب
گاهی کمبود ویتامین های گروه b. وdومنیزیم باعث ایجاداسترس درمامیشود.همچنین استرس باعث از دست دادن منیزیم می شود.موادغذایی سرشار از منیزیم مانند سبزیهای تیره رنگ .می تواند درکاهش استرس واضطراب مفیدباشد.مولتی ویتامین های حاوی منیزیم .
و ویتامینهای گروه b برای درمان استرس مورد استفاده قرارمی گیرند.جهت پیشگیری از کمبود ویتامین d.می توانیداز محصولات لبنی .غنی شده استفاده کنید.که حاوی کلسیم نیزباشد.
کلسیم شیرباعث کاهش اسپاسم عضلانی می شود.وباعث ایجاد آرامش دزبدن می شود.شیرحاوی ریبوفلاوین یاویتامین b2است.وباعث کاهش استرس میشود.موادمعدنی مثل روی مس کروم وسلنیوم هم می تواند موثر واقع شود.
اینوزیتول دارای اثرات ارام بخش برسیستم عصبی است.وازمنابع غذایی ان میتوان به.لوبیا خشک وطالبی.عدس واجیل ومحصولات غلات اشاره نمود.اسیدهای چرب امگا۳ به همراه ویتامین e.نیزمی تواند منجربه بهبود سلامت روانی وخلق وخو.افزایش اشتها وکاهش استرس گردند.
اسیدهای چرب امگا۳ غذاهای دریایی می باشند.وتوصیه می شود حداقل دوبار درهفته .ازاین غذاها استفاده کنید.ویامی وتوانید از مکملهای امگا۳ استفاده کنید.ویااز کپسول های روغن ماهی استفاده کنید.
مکمل امگا۳ حاوی روغن کریل.به دلیل اینکه حاوی انتی اکسیدان هستندمفیدتر هستند.مصرف ویتامنی e درکنارمصرف این اسیدهای چرب .مانع از اکسیدشدن آنها می شود.
توصیه های رژیمی
اگر حملات استرسی شما درصبح.ویابعدصرف غذارخ می دهد.بایدبه تنظیم قندخون خود توجه کنید.این حمله استرسی به دلیل پاسخ .بدن به افت قندخون است.مصرف غذاهای شیرین .هنگام استرس باعث افزایش.بیاندازه انسولین درخون می شود.وبه دنبال ان قندخون افت می کند. وهورمون استرس به عنوان پاسخ جبرانی.ترشح میشود.
ترشح این هورمون درهنگا مصبح وناشتا.بالا می باشد.استفاده از کربوهیدراتهای ساده مثل.شیرینی رابا کربوهیدراتهای پیچیده مثل نان ومحصولاتی که .آردسبوس دار دارند جایگزین کنید.
وعده های غذایی رامنظم وبفاصله .مناسب میل کنید تااز نوسانات قندخون .جلوگیری شود.مصرف کافئین نیز باعث افت قندخون می شود.واسترس راتشدیدمیکند.می توانیدچای سبزراجایگزین کافئین کنید.زیراچای سبز حاوی انتی اکسیدان است.وبه سلامت عصبی شمانیزکمک میکند.
ماده ی موجود درچای سبز تولیدمیانجی عصبی ارام بخش را تحریک میکند.ولی اگربه درمان گیاهی علاقه داریداز اسطوخودوس استفاده کنید.این ماده استرس شماراکم میکند.وشمادیگرنیازبه ارامبخش نخواهیدداشت.حتی استشمام بوی ان نیز میتواند حس آرامش رابه شماالقاکند.
خواص سرکه سیب برای سلامتی و پوست ومو
خواص سرکه سیب برکسانی که از آن استفاده میکنند پوشیده نیست.سرکه سیب سرشاراز سدیم پتاسیم وکربوهیدرات است .و خواص بسیاربسیار زیادی برای بدن ما دارد ازقلب گرفته تاکبد .
از زیبایی پوست ومو گرفته تاسلامت دهان ودندان ولثه .درست است بدلیل مزه نامطبوعی که دارد باب میل ایرانیها نیست.ولی اگر از اثرات آن اگاه شوید پای ثابت سفره شماخواهد شد.
البته این نکته راهم یاداورشویم که سرکه سیب یک اسیدخیلی قوی است واگر آن را مستقیما روی پوست بگذارید شک نکنیدکه به پوست شمااسیب میزند.برای استفاده از ان میتوانید ان رابامقدارمساوی اب رقیق کنید وبعدروی پوست خودبگذارید.در زیر خواص این معجزه گر طبیعی اورده شده است.
خواص سرکه سیب برای پوست ومو
سرکه سیب یکی از بهترین لایه بردارها وپاک کننده ها برای پوست است .مخصوصا برای کسانی که پوست چرب دارند سرکه سیب چربی پوست آنها رامتعادل میکند.
سرکه سیب بدلیل اسیدهای لایه برداری که داردسلولهای مرده پوست راپاکسازی میکند تایک سلول زنده وجوان جایگزین آن شود.کسانی که پوست آنها زیادجوش میزند میتوانند روی سرکه سیب حساب کنند.
چرا که پوست راضدعفونی میکند تادیگر محیطی برای ایجادجوش روی پوست شمانماند.وبامتعادل کردن چربی پوست مانع ایجادجوش روی پوست شمامیشود.اینکه چه مقدار سرکه سیب روی پوست شمابماند بستگی به استانه تحمل شمادارد.
اگراحساس سوزش کردید بهتراست ان راپاک کنید ولی اگرپوست حساسیتی نشان نداد بهتراست روی پوستتان بماند.سرکه سیب میتواند اثار افتاب سوختگی را ازروی پوست شمامحومیکند وچین وچروک پوست شمارا کم میکند تااحساس جوانی کنید.
سرکه سیب برای موهای خشک گزینه مناسبی است چراکه موهای شمارامرطوب ونرم میکند.وحتی میتواند موخوره راکه به دلیل خشکی موایجادمیشود رانیزدرمان کند.
حتی اقایان میتوانند پس از اصلاح صورت سرکه سیب به پوست خود بزنند تاپوستشان دچارحساسیت وجوش نشود.سرکه سیب رامیتوانید دروان حمام به اب اضافه کنید تا باعث نرمی ولطافت پوستتان شود.
خواص سرکه سیب برای کبدومعده
سرکه سیب بخاطرخواص ضدمیکروبی که دارد به سم زدایی کبدکمک کرده وبه درمان کبدچرب کمک میکندباایجادتعادل درphبدن.این ماده سحرانگیز رفلاکس معده رادرمان میکند چراکه سرشار از پروبیوتیک است ومعده راضدعفونی میکند به دلیل خاصیت ضدمیکروبی که دارد.
خواص سرکه سیب برای کاهش وزن وسلامت قلب وکاهش قندخون
سرکه سیب اشتهای شما راکاهش میدهد وبه این طریق وزنتان راکم میکندوباعث تناسب اندام شمامیشود.سرکه سیب قندخون رادربدن متعادل میکند .وفشارخون بالا رابهبود میبخشد وبه سلامت قلب کمک میکند.
سرکه سیب ودرمان واریس
این ماده طبیعی باگردش خون در دیواره رگها واریس رابهبود می بخشد وبه درمان عفونت رحم زنان کمک میکند.در زنان باردار قندخون راتنظیم ومانع ابتلای انان به دیابت میشود وحالت تهوع صبحگاهی انان رابهبود میبخشد.
سرکه سیب باهمه ی خواصی که دارد عوارضی نیز دارد. مثل صدمه به مینای دندان وقتی آن رامیخورید یابه روی دندان برای رفع لکه ی ان میزنید .
درافرادلاغر باعث کمترشدن وزن آنها میشود چراکه اشتها راشدیدا کاهش میدهد.لذاقبل از استفاده از آن به تناسب ان به سیستم بدنتان فکرکنید .سرکه سیب را میتوانید باسالاد میل کنید که مزه ی ان کمتر اذیتتان کند .
سرکه سیب رابابسته بندی بهداشتی وسعی کنید نمونه طبیعی واصل ان راتهیه کنید چراکه درصورتی که جنس آن اصل نباشد ممکن است عوارضی روی بدن وپوست شماداشته باشد.حتی میتوانید سرکه سیب رادرخانه تهیه کنید تااز سلامت ان مطمئن باشید وباخیال راحت از آن استفاده کنید.
انواع ماسک برای شادابی وطراوت پوست
ماسک های زیادی برای سلامت وشادابی پوست وجود دارند که باعث تازگی وطراوت پوست میشوند.خیلی ازمیوه هایی که مامیخوریم میتوانندروی صورت ماقراربگیرند وپوست مارالطیف وشاداب کنند.
لیموترش باعث شادابی وطراوت پوست میشود
یک قاشق غذاخوری آب لیموترش که بهتراست تازه باشدرابامقداری سرشیر مخلوط کرده وخوب هم بزنید تاکمی سفت شود.سپس ان را برروی صورت خودقراردهید وبعداز ۲۰ دقیقه بااب بشویید.این ماسک باعث طراوت و شادابی پوست شمامیشود.
خیار
یک قاشق آب خیار را دریک قاشق خامه یاسرشیرمخلوط کنید ویک سفیده تخم مرغ زده شده وکاملابرفی رابه ان اضافه نمایید.سپس ۲۰قطره گلاب و۲۰قطره بنژوان که در داروخانه هاموجوداست به ان اضافه نمایید.
این محلول را درمیان دوتکه پارچه تنظیف نخی قراردهیدوروی صورتتان بگذاریدوبعداز۳۰دقیقه ان رابا اب نیمگرم بشویید.این ماسک رنگ چهره شمارا درخشان وبراق میکندوباعث روشن شدن رنگ پوست شمامیشود.
انگور
اب انگور راباپنبه به صورتتان بمالیدوبعداز۱۰دقیقه بشویید.بهتراست از انواع انگور دانه دار استفاده نمایید.همچنین میتوانیدانگورها رانیمه له کرده برروی صورت قراردهیدوبه پشت بخوابیدوبعداز ۱۵دقیقه بااب سرد ان رابشویید.این ماسک به پوست شماطراوت می بخشد.
هویج
یک عدد زرده تخم مرغ رابادوقاشق غذاخوری اب هویج مخلوط کنیدوبه حالت ماسک روی پوست صورت قرار دهید.وپس از۱۵دقیقه بااب سردبشویید.این ماسک باعث طراوت وشادابی پوست شمامیشود.
لیموترش وسبزیجات
اب خیار اب لیموترش اب سیب زمینی واب کدو هرکدام به تنهایی بهترین پاک کننده های پوست صورت هستند.ازهرکدام یک لیوان اب بگیرید وباپنبه به صورت خودبمالید.ازاین ماسک میتوانیدبرای شستن گردنتان نیزاستفاده کنید.بعداز اتمام کارصورت وگردنتان را با اب خنک بشویید.این ماسک پوست شماراپاک میکندوباعث لطافت وتازگی پوست شمامیشود.زیبایی پوست و مو را با استفاده از مواد غذایی طبیعی بصورت خوراکی و ماسک تجربه کنید.
پرتقال
اب نصف پرتقال رابگیریدوسه قاشق مرباخوری عسل که کمی هم حرارت دیده ونرم شده است مخلوط وبه صورت وگردنتان بمالید.به پشت دراز بکشید وسعی کنیدجسم وروحتان عاری از هرگونه مشغله فکری شودوسعی کنیدبرای مدت ۲۰تا۳۰دقیقه بخوابیدسپس صورتتان رابا اب ولرم بشوییدوکرم مخصوص صورتتان رابمالید.میتوانیداز کرم مرطوب کننده استفاده کنید.این ماسک برای تقویت وشادابی هرنوع پوست مناسب است.
گیلاس
چندگیلاس رابدون هسته له کنیدوبایک گاز استریل برای حفظ ان برروی پوستتان قراردهید.بعداز۲۰دقیقه صورتتان رابشویید.بهتراست گیلاسهارا قبل از استفاده دریخچال قراردهیدتاخنک شوند.وانها رابصورت سرد برصورتتان بگذاریدتاطراوت بیشتری به پوست بدهدوخستگی را ازان دورکند.این ماسک برای طراوت پوست وضدخستگی صورت است.
موز
یک عددموز راله کنیدویک قاشق غذاخوری عسل به ان اضافه نماییدوانها راباهم مخلوط نمایید وروی پوست صورت وهمچنین گردنتان قراردهیدوبعداز ۲۰تا۳۰دقیقه ان رابااب سردبشویید.این ماسک برای تقویت پوست صورت وگردن مناسب است.
سیب
یک عددسیب راباکمی اب بپزیدبعدازاینکه سیب کاملاپخته شد وله شد انرا به صورت خمیر دراوریدوبعدازاینکه کمی سردشد مانندماسک روی صورتتان قراردهیدوبه پشت بخوابید وبعداز۲۰دقیقه صورتتان راباگلاب بشویید.این ماسک برای رفع خستگی پوست وطراوت وشادابی بخشیدن به پوست مناسب است.
ماسک توت وتخم مرغ وعسل
عسل
چندقاشق مرباخوری عسل رادرظرفی بریزید وظرف رادریک کاسه ابجوش قراردهیدتاعسل شل وگرم شودوبعدازاینکه کمی سردشد مانندماسک روی صورتتان قراردهیدوبه پشت بخوابیدوبعداز۲۰دقیقه صورتتان رابشویید.
تخم مرغ
یک زده تخم مرغ رابایک قاشق غذاخوری روغن زیتون بهم زده وسپس سفیده ان راجداگانه انقدرهم بزنیدتاسفیدوبرفی شود.بعد۴تا۵قطره اب اکسیژنه به سفیده تخم مرغ بیفزایید.اول زرده تخم مرغ رابه صورت بمالیدوبه پشت درازبکشید.پس از انکه ماسک اول روی پوستتان خشک شد سفیده زده شده راروی ان بمالیدوتاهرزمان که میتوانید ان راروی صورتتان حفظ کنید.سپس بااب گرم صورتتان رابشویید.
توت
چنددانه توت درختی یاتوت فرنگی رادر یک پارچه نازک قراردهیدوبفشاریدتاله شودواین آب بیرون امده رابا یک سفیده تخم مرغ زده شده و۲۰قطره گلاب مخلوط کنیدوروی صورتتان بمالید.بعداز یک ساعت صورت رابامحلول یک قاشق مرباخوری جوش شیرین دریک لیتراب سرد بشویید.
راه های مبارزه با چین و چروک پوست
چین وچروک پوست عارضه ایی است که پوست صورت مارا بسیار بدشکل میکند بطوری که از دیدن خودمان در آینه اندوهگین میشویم وشاید به همین علت از آینه فراری باشیم.چین وچروک پوست به دلایل مختلفی ممکن است بوجود بیایدمثل خشک شدن بیش از حد پوست ویا در معرض مستقیم نور افتاب قرارگرفتن.کم آبی بدن نیز پوست راخشک وشکننده میکند.
پوست
پوست دارای مقداری چربی است که این مواد برای سالم نگه داشتن پوست ضروری است.واگراین چربی را ازبین ببریم پوست شکننده وخشک ودرنتیجه چروک خواهدشد.
مصرف ویتامین آ باعث میشود پوست نرم وتازه بماندوویتامین ث برای نرمی ونظافت پوست وجلوگیری از عفونت مفیداست.تمام گروه های ویتامین ب برای نرمی وتازه نگه داشتن پوست وجوان ماندن مفیداست.
نور افتاب دارای اشعه ماورای بنفش است که اگرچه دارای ویتامین دی است ولی پوست بعضی افراد راکه به ان حساسیت دارند چروک میکند.کسانی که میخواهند پوست زیبایی داشته باشند بایدمیوه تازه میل کنند.در بخش زیبایی پوست و مو وب سایت آسماری مطالبی را برای را آماده کرده که در پایین می بینید.
چین وچروک پیشانی
برای ازبین بردن چین وچروک پیشانی وبرای اینکه خون همیشه درعضلات پیشانی شماجریان پیداکندتوصیه میشود که هر روز به مدت ۱ساعت پارچه ایی کشدار رابه پیشانی خود ببندید.
درهمین حال حمام بگیرید ویابه کارهای خانه مشغول شوید.این کار باعث میشود که عادت بد چین دادن به پیشانی به دست فراموشی سپرده شود.اگرمیخواهیدپوستی صاف روشن وتمیز داشته باشیدحتماهفته ایی یکبار به حمام سونا بروید.
راههای مبارزه باچین وچروک پوست
-از هرفرصتی برای استراحت وخواب استفاده کنید.اولین اثرکمبود خواب دراطراف چشم پدیدار میشود.
-تامیتوانیدتمام اعضای صورت را ورزش دهید که به سفت شدن عضلات کمک میکند.
-یکی ازنقاطی که شیارپیدامیکندبینی وگوشه های لب است.تمرینی که دراینجاگفته میشود برای ازبین بردن شیارهامفیداست..بالبهای بسته لبخندبزنید.دهان را
بازکنیدو دندان ها رابا لثه بپوشانیدوباشدت اینکار را انجام دهیدتاوقتی که دربالای دندانها احساس سوزش کنید.دراین حالت دهان بازاست.
-آب برای سلامتی مفید ولازم است.و از خستگی پوست جلوگیری میکندوباعث تسریع دفع سموم و مواد زائد میشود.میتوانیدصورت راقبل از کرم مرطوب کننده کمی خیس
کنید.دستگاه های مرطوب کننده هوا هوای خشک راگرفته آن رامرطوب کرده وبه اطراف برمیگرداند.بخصوص درهوای داخل رطوبت پوست رامیگیردشمااحتیاج دارید
که به رطوبت اضافه کنید.
-چشمان هدف شماره یک چین وچروک هستند.به این دلیل که پوست اطراف چشم خیلی لطیف است .
چرب نگه داشتن این نقطه کمک زیادی به شمامیکند.
-برای تمیزی وپاکیزگی پوست فقط استفاده از آب وصابون مناسب است.
البته آب وصابون فقط تازمانی که شماجوان هستیدخوب است وپس از ان پوست به توجه اساسی احتیاج داردوباتوجه به پوستی که دارید(خشک-چرب.مخلوط)میتوانید از محصولات متعدد ارایشی استفاده کنید.
-شماچه پوست چرب داشته باشیدوچه پوست خشک میتوانید از ماسک تمیز کردن مخصوص تمیزکردن پوستتان استفاده کنید.
مطالبی درموردماسک
هدف اصلی از گذاشتن ماسک صورت پاک کردن عمیق پوست چهره واز بین بردن لکه هایی است که باشستن باصابون وسایر پاک کننده ها از بین نمیرود. ماسکهامخصوصا درازبین بردن زردی پوست اثرفوق العاده دارند.
جریان خون راتشدیدمیکنند وخستگی را ازبین میبرند واز پوسته پوسته شدن پوست نیزجلوگیری میکنند. ماسک باید برای ۲۰تا۳۰دقیقه روی پوست بماند.بهتراست دراین مدت به پشت دراز بکشیدوپاهای خود رابالاتر از بدن قراردهید ودرحالت ریلکس قراربگیرید.
بهترین طریقه گذاشتن ماسک این است که اول پوست صورت راتمیز بشوییدتاماسک بهترین اثر را داشته باشد.ماسک رابصورت یک لایه نازک روی صورت وگردن قراردهید. اکثر زنان فکرمیکنند اگراین لایه ضخیم باشدبهتراثرمیکندکه این اشتباه محض است زیرا اگرماسک زیادمالیده شوددرمدت لازم خشک نمیشود. توجه داشته باشید پوست اطراف چشم حساس ترین قسمت صورت استواگر اطراف ان ماسک مالیده شودباعث قرمزی وحساسیت وچین وچروک میشود.
در زیر چندنمونه از ماسکهای مناسب برای از بین بردن چین وچروک پوست اورده شده است.
ماسک گل همیشه بهارمناسب برای ازبین بردن چین وچروک پوست
یک قاشق غذاخوری تنتور گل همیشه بهارو۴قاشق غذاخوری گلاب راباکمی پور اگاراگار هم زده ومخلوط کنید.این مخلوط رادرابجوش گرم کنیدودرحین گرم کردن بهم بزنید.
پس از خنک شدن روی پوست خودبمالید.این ماسک اثر درمانی التیامی بهداشتی ارایشی زیادی بر روی پوست صورت دارد.همچنین گردش خون رانتظیم پرش عضلانی صورت رابرطرف ومناسب برای ازبین بردن چین وچروک پوست است.
ماسک عسل مناسب برای افرادمسن باچهره ایی پر از چین وچروک است
یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را باپودر اگاراگار مخلوط کنید وبه مدت ۲۰دقیقه روی پوست صورت قراردهید.
ماسک نشاسته برای ازبین بردن چروکهای صورت وشادابی بخشیدن به پوست
دوقاشق غذاخوری نشاسته گندم یاذرت یاسیب زمینی رادر اب گرم حل کنید طوری که رقیق نباشد .سپس ان را روی پوست صورت بمالید.بعداز ۲۰دقیقه اثرکرده
باحوله نم دارنشاسته ی خشک شده را از روی پوست صورت پاک کنید.نشاسته باعث کوچکتر شدن منافذ پوست وهمچنین باعث کشش سلولهای پوست میشود که این در بهبود چروک وچین های پوست موثراست.
ماسک تخم مرغ مناسب برای ازبین بردن چین وچروک و شیارهای پوست ومفیدبرای پوستهای خشک
در ظرفی یک تخم مرغ رابه هم بزنیدوبه آن قطره قطره به اندازه یک قاشق غذاخوری روغن کنجد ویک قاشق غذاخوری عسل طبیعی اضافه کنید.سپس محتوا رابه هم بزنید ماسک غذایی بسیارمفیدی بدست می اید .
بهتراست که ابتدا زرده تخم مرغ راجداکرده وباعسل وروغن مخلوط نموده وبعد سفیده ی تخم مرغ رااضافه کنید.سپس ان را روی صورت بگذارید.
توجه داشته باشیدپیش از قراردادن ماسک صورتتان رابا اب نیمه گرم بشویید وماساژ دهید. و برای شستن ماسک از صابون استفاده نکنید بلکه ان را بااب ولرم یاسرد بشدیید.