روانشناسی تکنولوژی
وبلاکی برای معرفی تکنولوژی های جدید و مطالب روانشناسیروانشناسی تکنولوژی
وبلاکی برای معرفی تکنولوژی های جدید و مطالب روانشناسیخوراکی هایی که سموم بدن را دفع می کند
پاکسازی سموم بدن کاری است که می تواند روح تازه ایی در بدن شما بدمد وانرژی زیادی را وارد بدن شمامی کند که حاصل ازپاکسازی سموم بدن است.باشروع یک فصل جدید مامی توانیم اقدام به سم زدایی ازبدن کنیم .پاکسازی سموم بدن باعث تعادل وزن بدن می شود.وخلق وخو رابهبود می بخشد.باعث شفافیت پوست صورت می شود.
سیستم گوارشی مارابهبود می بخشد.باعث کاهش التهاب ودردبیماریهای مزمن میشود.باعث بهبودکیفیت خواب وازبی خوابی پیشگیری میکند.اماسوال این است که چگونه بدن راسم زدایی کنیم.
موادغذایی وخوراکیهایی هستند که می توانند به پاکسازی بدن ازسموم کمک کنند
سیب:برای تاثیرمطلوب دوره پاکسازی بدن باید روی سیب حساب ویژه ایی بازکرد .پکتین موجود درسیب مهم ترین ماده درپاکسازی سموم بدن است.چراکه دردفع افزودنیهای غذایی و فلزات سنگین به بدن کمک میکند.وبه دلیل افزایش احساس سیری مانع ریزه خواری می شود.
آووکادو:آنتی اکسیدان هایی دارد که باعث تغییرحالت موادسمی می شود ودربافت چربی به مواد قابل حل درآب تبدیل خواهد شد.
گندم سیاه:غله ایی سرشار ازفیبراست که سطح کلسترول وقندخون راکاهش می دهد ولی گلوتن ندارد.همچنین دارای اسیدفنولیک است که نقش آنتی اکسیدانی آن درپیشگیری از برخی سرطانها وبیماریهای قلبی تاییدشده است.
سیر:آلیسین ماده موثره درسیر است که به موادسمی می چسبد وروده ها رابرای دفع تحریک می کند.البته این زمانی موثراست که سیرکاملاخردشده مصرف شود.
آلو:این میوه به دلیل خاصیت ملین بودن که دارد مصرف آن به شکل تازه وخشک می تواند عملکرد روده ها را تحریک وبه دفع موادسمی وبه پاکسازی سموم بدن کمک کند.
آب ولیموترش:هر روز صبح آب یک لیموی تازه رابگیرید وهمراه آب بنوشید.این نوشیدنی به شمادرهضم غذاکمک میکند بخصوص اگر مشکل نفخ دارید.
چای سبز:نوشیدن این چای بصورت روزانه به دفع موادسمی ازبدن کمک میکند .مصرف ۲تا۳لیوان در روزتوصیه می شود وبیشتراز این حد ممکن است برای بدن مضرباشد.
دمنوش رازیانه:این نوشیدنی باعث بهبود بیماریهای گوارشی والتهابات مجاری تنفسی می شود .ودرپاکسازی معده وکبدمفیدخواهد بود.
اصول دوره پاکسازی سموم
-دوران پاکسازی سموم بدن درافرادمختلف متفاوت خواهد بود واز ۱تا۳هفته می تواند به طول بیانجامد.
-تغییرعادتهای غذایی به یکباره موفقیت آمیزنیست وبهتراست برنامه راباحذف شکرونان سفیداز صبحانه شروع کنید.
-نوشیدن اب فراوان موجب تسهیل دفع مواد زائد از معده وروده می شود.بجزآب نیزمی توان از دمنوش گیاهی وآبمیوه تازه نیز استفاده کرد.
–خواب کافی دراین زمینه اثرگذاراست
-ورزش وبخصوص پیاده روی دردفع سموم از روده موثراست.
-مصرف امگا۳موجود درماهی التهابات ناشی ارتجمع سموم دربدن راکم میکند.
-مرغ ارگانیک وماهی وتخم مرغ دراین دوران بایدجایگزین گوشت قرمز وگوشتهای فرآوری شود.
-مصرف نمک نیزبایدبه حداقل برسد.
-موادغذایی بخارپز وکباب پز رادراین دوران استفاده کنید.ونسبت به روشهای باحرارت زیاد ریزمغذی هاوویتامین های کمتری ازبین می روند.
-مصرف پروبیوتیک ها بخصوص ماست پروبیوتیک به بهبودعملکرد روده هاکمک میکند.
-این رژیم را دردوران استرس زا شروع نکنید زیرااین رژیم نیازبه تلاش واراده فراوان دارد.
-دربرنامه غذایی خودغلات سبوس دار رابگنجانید.
-برای بهترشدن طعم غذا از روغن زیتون بجای کره وچربی حیوانی استفاده کنید.
-مصرف منظم میوه وسبزیجات حتماتوصیه می شود زیرافیبروآب های غذایی باتسهیل عملکرد روده هابه دفع مواد زائد کمک میکند.
وآنتی اکسیدانهانیز رادیکالهای آزادناشی ازآلودگی محیطی وتغذیه ناسالم راکاهش می دهند.
چرا به ام اس مبتلا می شویم
بیماری ام اس یک بیماری مختل کننده اعصاب مرکزی است وحتی افراد جوان جامعه رانیز درگیر می کند وتاکنون هیچ درمان قطعی برای آن پیدانشده است.ازآنجایی که میزان بروز این بیماری درکشورما روبه افزایش است نیازبه شناخت علل ایجادکننده آن وعوامل درمان کننده آن است.
علل ایجاد بیماری ام اس چیست؟
یکی از این عوامل می تواند چاقی باشد.چاقی یااندازه توده بدنی بیشترازحدطبیعی ممکن است باعث ایجادبیماری ام اس در فردشود.عوامل متعدی ازجمله عدم تحرک وکاهش مصرف انرژی و زندگی غیرفعال ازعوامل ایجادکننده این بیماری هستند.
دومکانیسم باعث تاثیرچاقی درایجادبیماری ام اس مطرح است.یکی اینکه اختلال درمتابولیسم ویتامین D دراین افراد بدلیل به دام افتادن این ویتامین دربافت چربی بدن است.
که منجربه اختلال درعملکرد سیستم ایمنی شده وباعث بروز اختلالات خودایمنی می شود.ازطرفی رژیم های خاصی که افراد میگیرند برای درمان این بیماری مثل نخوردن ماست ولبنیات وماهی بدلیل طبع سرد آنها بدن باکمبود موادمغذی مثل کمبود موادمعدنی وویتامین ها مواجه می شود.
دیگرمکانیسم ارتباط دهنده چاقی وبیماری ام اس میزان ترشح لپتین به عنوان سایتوکاین مترشحه ازبافت چربی افزایش یافته.وباعث اختلال در عملکرد لنفوسیتهای تنظیم کننده سیستم ایمنی می شود.
علاوه برافزایش استعداد ابتلابه بیماری اضافه وزن وچاقی می تواند باعث تسریع بیماری ام اس شود.ومشکلاتی ازجمله خستگی رادربیماران تسریع کند.برخی مطالعات نشان دهنده افزایش احتمال ابتلا به ام اس درافرادی که گوشت حاوی نیترات زیاد مثل گوشت دودی یاکبابی می شود.همچنین کاهش خطراحتمال ابتلا به این بیماری باافزایش مصرف ماهی ورژیم های حاوی میزان بالای سبزیجات دیده شده است.
رژیم غذایی مناسب ومصرف داروهای مکمل غذایی درکنار فعالیت فیزیکی وکاهش استرس راه کمک به درمان این بیماری است.فعالیت فیزیکی مثل ورزشهای هوازی باعث کاهش خستگی وبهبود عملکرد مثانه و روده میشود.
توصیه های نااگاهانه به بیماران ام اس
توصیه های نااگاهانه ایی که به بیماران ام اس میشود مبنی برخوردن بیش ازحدبعضی موادغذایی مشکلاتی را برای انها ایجادمیکند.ازجمله این مشکلات ایجادکبدچرب به دلیل مصرف بیش ازحدعسل .پوکی استخوان به دلیل مصرف نکردن لبنیات به دلیل سردی آنها.
درحالی که بیماران ام اس نیازمند کبدی سالم برای سم زدایی دارونیاز دارد.سلامتی کبدخودرادراثر رژیم های غیرعلمی از دست داده وقادربه مصرف روتین بیماری ام اس نمی باشند.از نظر پزشکی نیز علتهای زیادی برای ابتلا به ام اس وجود دارد.
این بیمارباقطع لبنیات باعث پوکی استخوان فردنیزمی شود.که ناتوانی حرکتی رادر وی تسریع خواهد کرد.توصیه به عدم مصرف ماهی باعث میشود که این ماده غذایی که سرشار ازامگا۳ است ودردنیابه بیماران ام اس توصیه میشود.
جای خودرابه گوشتهای پرچرب وسرشار ازچربی اشباع بدهد.واین به پیشرفت بیماری کمک خواهد کرد.برای درمان این بیماری بایدبدنبال تغذیه متناسب باآن باشیم وکمبودهای رژیمی دراین بیماری را جبران کنیم.